Für den modernen Menschen ist das Energieangebot praktisch unbeschränkt und die Speicherung am Körper nicht mehr notwendig. Der Jetztmensch ist umgeben von enormen Speichervolumina für Energie in Restaurants, Imbissbusen, Lebensmittelgeschäften und Kühlschränken. Die Speicherung der Energie in Form von Fettreserven am Körper ist nicht mehr notwendig. Einige Stunden oder Tage ohne Energiezufuhr haben nie ein Existenzproblem des Menschen dargestellt.

Unsere Körper und sein Metabolismus sind von der Evolution nicht dafür geschaffen um den ganzen Tag Zucker, Nudeln, Kartoffeln, Bier, Weißbrot etc. zu konsumieren. All diese Kohlehydrate werden in Zucker umgewandelt um dem Körper in dieser Form die notwendige Energie zur Verfügung zu stellen. Der nicht benötigte Zucke und die mit der Nahrung eingenommene Fette bleiben dann im Körper übrig und deren täglichen Überschüsse werden in Form von Energiereserven direkt in seinen Fettdepots speichert.

Alkohol ist in größeren Mengen zudem gesundheitsschädlich, lediglich geringe Mengen können eine präventive Wirkung auf unsere Arterien haben, die dann weniger verkalken. Männer sollten daher nicht mehr als 20 g Alkohol pro Tag und Frauen nicht mehr als 10 g konsumieren. Diese Menge gilt als gesundheitlich verträglich und berücksichtigt die präventive Wirkung von Alkohol im Hinblick auf das Risiko eines Herzinfarktes.

Der Alkohol blockiert die Fettverbrennung im Körper, was dazu führt dass vermehrt Fett gespeichert wird. Zwar enthält Alkohol selbst kein Fett, dennoch macht er dick. Der Grund dafür ist, dass Alkohol die Verbrennung von Fett im Körper für Stunden blockiert, denn die Entgiftung der Körpers hat für die Leber absoluten Vorrang. Solange sich die Leber mit dem Gift Alkohol abmüht, kann das Fett aus der Nahrung nicht aufgeschlossen werden und wird praktisch unkontrolliert als Fettreserve abgespeichert.

Mit unserem Promillerechner können Sie das Erreichen einer bestimmten Blutalkoholkonzentration in Promille abschätzen.

Rauchen ist auch in geringen Mengen gesundheitsschädlich und beeinflusst den Metabolismus negativ.

Die Verarbeitung der Schadstoffe einer Zigarette verbraucht etwa 8 Kalorien. Bei einem Durchschnitt von 20 Zigarette am Tag sind das etwa 160 Kalorien, die der Körper täglich mehr verbraucht, wöchentlich sind das etwa 1120 Kalorien. All das lässt sich durch ein wenig Bewegung leicht wieder kompensieren.