Bei der Berechnung ist zu beachten, dass die ermittelten Werte nur als Anhaltspunkt dienen können. Der tatsächliche Energiebedarf kann von Person zu Person stark schwanken, darüber hinaus ist für das Abnehmen entscheidend, ob regelmäßig Sport getrieben wird.

Eine Gewichtsabnahme von mehr als einem Kilogramm pro Woche ist aus mehrerlei Hinsicht nicht zu empfehlen. So muss dann z.B. die Lebensmittelauswahl sehr sorgfältig erfolgen, damit trotzdem noch alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe aufgenommen werden. Außerdem besteht bei solchen Radikalkuren die Gefahr, dass das abgehungerte Gewicht bald wieder erreicht ist - der viel zitierte Jo-Jo Effekt tritt ein.

Eine Gewichtsreduktion kann nur dann erfolgreich und anhaltend sein, wenn sie mit einer dauernden Umstellung der Ernährungsgewohnheiten einhergeht.