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Grundumsatz
Aktivitäten
Aktivitätentafel
Gewichtsreduktion
 

Aktivitäten Kalkulator
Der große Aktivitäten Kalkulator dient der Ermittlung des Energieverbrauch und damit des Fatburnig-Effektes durch verschiedene Tätigkeiten im Bereich des beruflichen Umfeldes, des Sports, der Freizeit und des Alltags.

   

Vereinfachend gehen in diese Berechnung die gesamte Körpermasse, bestimmte Aktivitäten und die Dauer ein. Das gesamte Körpergewicht und vor allem die Muskelmasse haben einen entscheidenden Einfluss auf den Kalorienverbrauch, sowohl im Bereich des Grundumsatzes als auch bei sportlichen Aktivitäten.

Lupe 90% 100% 140%

   
 
 
Körpergewicht kg
Aktivitätengruppe
Aktivität  
Dauer Minuten
 
Kalorienverbrauch  kcal
Erhöhungsfaktoren   Tätigkeit Gesamter Kalorienverbrauch
  Schlafen 1.0 x Grundumsatz
  Sitzen oder Liegen ohne Tätigkeit 1.2 x Grundumsatz
  Tätigkeit im Sitzen 1.4 x Grundumsatz
  Tätigkeit im Sitzen mit wenig Bewegung 1.6 x Grundumsatz
  Tätigkeit im Stehen oder Gehen 1.8 x Grundumsatz
  Körperlich anstrengende Tätigkeit 2.2 x Grundumsatz
 
    Für Läufer gibt es noch genauere Berechnungsverfahren, die die Laufgeschwindigkeit genauer berücksichtigen.
 
 
 

Alle Angaben ohne Gewähr

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